深秋，草枯花谢，冷风萧萧，秋雨连绵，常使人无端伤怀。尤其是老年人会导致情绪低落，出现心慌、多梦、失眠等一系列症状，严重的会导致心情抑郁不舒。预防悲秋，可以从以下几个方面做起：
一、心理调节：保持情绪乐观，切忌太过敏感，自寻烦恼，须知草枯花谢乃是正常的自然现象，不会因人的意志而改变，另外还要及时宣泄抑郁情绪，多和亲朋好友聚会，亲友的关怀，温情的话语，暖融融的气氛有利于释放压力，缓解负面情绪。
二、生理调节：天气晴好时，应多做户外活动，多晒太阳，沐浴在温暖的阳光下，伸展四肢，会感觉浑身充满力量，生机无限，从而远离悲秋。
三、饮食调节：饮食得当可以滋养好心情，多吃牛奶、蛋类、水果等食物，不但可以补充蛋白质与钙质，还可以增强耐力与意志力；而莲藕、莲子、红枣、龙眼等食物也有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助；此外多喝玫瑰花或菊花茶、莲子茶，可以清肝解郁，调节心情；核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。
